堅(jiān)果是春節(jié)時(shí)間的“電視伴侶”，吃若干才健康？近日，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院從屬仁濟(jì)病院臨床養(yǎng)分科把握養(yǎng)分師道韜在上不雅直播間中，聊到堅(jiān)果類食物的食用提議。 道韜證據(jù)，堅(jiān)果富含不足夠脂肪酸，亞麻酸含量也較高，從養(yǎng)分學(xué)角度看是優(yōu)質(zhì)的膳食補(bǔ)充。但是，弗成多吃，“一天的堅(jiān)果攝入量好像在10到15克為宜，大核桃的話一天吃三個(gè)就可能超量了。” {jz:field.toptypename/} 何如幸免堅(jiān)果吃過(guò)量？道韜給出兩個(gè)提議：第一，首選原味，幸免糖漬、鹽焗等加工神色，以免很是攝入糖和鈉；第二，盡量買(mǎi)帶殼的、沒(méi)

劇荒不必愁！這5部韓劇甜寵又調(diào)治，直爽不費(fèi)腦，越看越上面。莫得狗血虐心，全程糖分滿滿，放工遲滯、睡前追劇剛剛好，劇粉閉眼沖就對(duì)了！ {jz:field.toptypename/} 1、《沒(méi)用的浮言》 主演：黃旼炫，金所炫 先容：女主天生能看穿浮言，專靠鑒渣搞行狀，卻遇上了獨(dú)一聽(tīng)不到浮言的微妙鄰居男主。 男主照舊職守命案嫌疑的天才作曲家，劇情是懸疑+甜寵雙在線。金所泫、黃旼炫的顏值、演技皆很穩(wěn)，雙向調(diào)治的情誼線又甜又戳心，越看越上面。 2、《戀愛(ài)不行抗力》 張開(kāi)剩余72% 主演：曹寶兒，金路云